Télétravail : 8 conseils pour se créer des moments de respiration

Je vous partage 8 CONSEILS pour se CRÉER des MOMENTS de RESPIRATION si vous êtes en TÉLÉTRAVAIL.

1. - Appliquer le MIRACLE MORNING de Hal Helrod : Se lever plus tôt 15 minutes à une heure, pour une nouveau rituel santé (SAVERS - Silence (méditation, prières...), Affirmations, Visualisation, Exercices (7 minute Workout Song (W/timer) l Tabata song), Read (vous cultiver), Scribe (un article, un post, un journal)
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--> Mind Valley - Interview des gens de tout horizon pour s'améliorer - Un temps pour faire un type de tâche - 

2. - La technique du POMODORO : 25 min de travail, 5 min de pause Lire : https://amzn.to/3qa4Gna - App. Google Play : Tomate Mécanique, Apple Store : Focus To-Do: Pomodoro & taches -  et deux fois par demi journée, on en profite pour lutter contre la sédentarité et se vider l'esprit

3. - 7 minutes de sport : Se muscler et se vider l'esprit : https://amzn.to/30amGmS
(7 minute Workout Song (W/timer) l Tabata song)

4. - Fixe-toi des heures. Dire NON aux emails, c'est te dire oui à TOI !
Lire Gérer efficacement ses emails : https://amzn.to/3kF0NFs

5. - Supprimer la monotonie "...et tu oseras Sortir du cadre !
". Lire : https://amzn.to/3sEBvtU

6. - Pense à tes loisirs les plus chers et Profites-en ! Ou découvre de nouvelles activités ou manières de voir la vie. Tu n'as qu'une vie.

7. - Quand tu es en mode repos, oublie le reste et profite du moment présent.
Lire, JE SUIS MORT HIER de Patrick Jaulent : https://amzn.to/3e4ohT7

8. - Ne laisse pas de place au stress, concentre-toi sur le pouvoir du moment présent de Eckhart Tolle : https://amzn.to/2OmQc5V

Autres idées géniales que j'ai mis en application :

- Vider son bureau, même s'il est très encombré, cela ne prends pas plus d'une heure. et seul le dossier en cours prime, moins de distraction, plus d'efficacité.
- L'effet cumulé 
- L'état de flow

Source de l'article : Madame Figaro